Nutrition

Tista Xaħam Baxx Low CARB Dieta Għajnuna inti Lose Weight?

Tista Xaħam Baxx Low CARB Dieta Għajnuna inti Lose Weight?

A drawwiet tal-ikel xaħam żejjed ikliet baxx karboidrati mnaqqsa jistgħu jiġu adattati għall-persuni ta ''kull età. Żejda ikliet mnaqqsa jikkunsmaw xaħam karboidrati aktar baxxi jistgħu inaqqsu l-ċans ta ''qalb u disturb tal-fwied, u l-seħħ is-sistema għall-użu ħwienet tax-xaħam żejjed bħala provvista ta ''enerġija. Lower ikliet xaħam ekstra baxx karboidrati, għalhekk, jistgħu jgħinuk inaqqsu x-xaħam aktar mgħaġġla.

A dieta ta ''ikel b''ħafna xaħam aktar baxxi baxx karboidrati, madankollu, għandha tiġi kkompletata permezz teħid ta ''ilma elevati, peress li l-kwantità ta ''proteini fil-drawwiet ta'' dieta se jikbru b''mod sinifikanti. Konsum mtejba proteina jistgħu jintaxxaw fuq il-kliewi, sabiex inti tista ''teħtieġ li tixrob likwidi kontinwament biex flush l-tossini out.

A dieta rikka fil-eċċess ta ''xaħam inqas mnaqqsa ikliet karboidrati bżonn ukoll jiġu magħquda li jeżerċitaw, bqija, u ta ''mistrieħ. Bosta nies jilmentaw li l-xaħam ikel aktar baxxi żejda karboidrati aktar baxxi jnaqqsu l-attenzjoni tagħhom u jagħmluhom esperjenza kajman.

Din hija sempliċement minħabba li dawn jiddependu biss fuq xaħam tal-ġisem baxx ħafna ikel karboidrati baxx ħafna biex jagħmluhom jitilfu l-piż żejjed, minflok strolling madwar, tiġbid muskoli tagħhom, u jagħmilha possibbli għall imħuħ tagħhom inixxu endorphins, li jistgħu jżidu l-ħwienet l-enerġija tagħhom.

Hawnhekk huma ftit xaħam ikel ġisem baxxi ħafna aktar baxxi karboidrati li inti tista ''tixtieq li tipprova out. Inti se jeħtieġu ammont tajjeb ta ''proteini li jżomm moħħ operattiva tiegħek, hekk jixtru ħut bħas-salamun, tonn, uniku, trota, u barbun. Jekk m''intix kapaċi li joħorġu l-riħa ta ''ħut, inti tista fwar fil-melħ u bżar, jew wrap fil-fojl tal-aluminju u bake ma xibt, sage, u tursin.

Hemm diversi approċċi li jaħbu l-riħa ta ''ħut, hekk tfittex parir mingħand mal cookbooks dwar kif inti tista jipproduċi pasta heavenly mingħajr ma tisfija mnieħrek.

Jekk inti ma tridx li jieklu laħam, allura inti tista ''tistrieħ fuq il-ħxejjex nodfa u frott li jagħtuk il-nutrijenti u l-enerġija li trid. Steer ċara ta ''għelejjel tal-għeruq, bħal patata jew jam, u jmorru għall-weraq ħodor, dan it-tip ta ''kif ħass u tursin. Żid mal-insalata aħdar tiegħek billi jitfa fl flieli tal-ħjara, ravanell, karfus, bżar, u arugula. Tista ''wkoll jkollhom tazza ta'' qaqoċċ, Okra, kaboċċi, kurrat, jew brokkoli.

Jekk inti programm imorru fuq dieta ta ''xaħam tal-ġisem ikel baxxi ħafna karboidrati aktar baxxi, iċċekkja ma inizjali ma dietista tiegħek jew dietologu. Ħafna xaħam ikliet żejda baxxi karboidrati mnaqqsa jistgħu jinterferixxu ma ''mediċini jew sitwazzjonijiet oħra preżenti ġisem, jew jista ''jaggrava razza demm baxxa u anemija. Benessri tiegħek hija prijorità inizjali tiegħek, hekk jekk dawn it-tipi ta ''ikel jinterferixxu mal-benesseri tajjeb tiegħek, imbagħad inti suppost li jeħel mal-pjan dieta bilanċjata u jimpenjaw ruħhom fil workout ħafna aktar bħala sostitut.